绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每(m电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗ěi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地(dì电池充到80好还是100好 充电到80真的能保护电池吗)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到(dào)很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的(de)促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不(bù)仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以(yǐ)促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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