白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气(qì)，表示孟秋时(shí)节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节的(de)开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南(nán)移(yí)，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国间变短，光照强度减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速(sù)度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的(de)闷热，天气渐(jiàn)加滕鹰是谁 加滕鹰是哪国渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季(jì)温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温差最大(dà)的节(jié)气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥(zào)、凉(liáng)为(wèi)主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥(zào)是(shì)一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥还(hái)可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发(fā)病(bìng)风(fēng)险。因此(cǐ)，白(bái)露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康(kāng)！

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