5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于(yú)不(bù)利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出(chū)现(xiàn)不可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思(bù)适的时候，其(qí)实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过(guò)程，不(bù)要在(zài)乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉(diào)所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子(zi)你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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