睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期(qī)不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避(bì)女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小女生说喜欢独处是什么意思，一个人独处是什么意思(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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