白露(lù)，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3复活的作者是谁，复活的作者是谁个节气。白露(lù)节气过(guò)来，大部(bù)分地区温度降(复活的作者是谁，复活的作者是谁jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空(kōng)气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人(rén)以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合(hé)，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证复活的作者是谁，复活的作者是谁候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便(biàn)干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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