睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些(xiē)人(rén)会觉得(dé)很(hěn)困(kùn)，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不(bù)喜(x巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间ǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效率便会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人(rén)的(de)反应速度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)巧克力放冰箱可以吗，巧克力放冰箱里保质期一般多长时间要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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