睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了有(yǒu)很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

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　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以集中(zhōng)精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡(shuì)的(de)人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。<李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶/p>

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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