5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类5公里世(shì)界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目(mù)中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录(lù)和非体育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不(bù)适的(de)时(shí)候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能(néng)够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低(dī)训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的(de)配速心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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