睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午(wǔ)睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效(xi酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗ào)率便会有所酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的人(rén)群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗(shí)的去医(yī)院就诊。

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