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中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具(jù)体以各省各(gè)学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进(jìn)行练习(xí)，距离(lí)控制在25－3谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义0米左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。谋女郎都有谁 谋女郎是褒义还是贬义>

　　逐(zhú)渐发展到越(yuè)过一定高(gāo)度(dù)兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没(méi)有合理的(de)技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳(tiào)远评分标准（各(gè)地略有(yǒu)不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必(bì)考科(kē)目+一个(gè)选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕(bì)业生升(shēng)学体育成(chéng)绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分(fēn)分(fēn)珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做(zuò)到(dào)不丢分。

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