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下午5点到6点是什么时辰下午5点到6点是什么生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡不能(néng)起到(dào)良好的减肥作用(yòng)，要想更(gèng)好地达(dá)到瘦(shòu)身效果，最好是(shì)适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强(qiáng)调的(de)是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少(shǎo)了(le)可可的(de)含(hán)量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里(lǐ)面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是(shì)咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的(de)，而这2个(gè)因素(sù)也决(jué)定了最终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的(de)咖(kā)啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到现在的(de)很多加了(le)碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方(fāng)式调(diào)制(zhì)咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在(zài)热(rè)饮的(de)时候才能(néng)更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖(kā)啡半小时(shí)后会有发热(rè)的感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄(shè)入(rù)会让人异(yì)常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分之后，经过干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是(shì)其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是(shì)引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能(néng)会引起高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含(hán)有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的(de)，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会提到(dào)要避免过量(liàng)的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也(yě)可以(yǐ)让人(rén)轻(qīng)易地去接受(shòu)，但(dàn)是(shì)普通老百(bǎi)姓最(zuì)开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特(tè)但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是(shì)它的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶精）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦涩寡(guǎ)淡的(de)黑(hēi)咖啡甜蜜可(kě)口(kǒu)多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的(de)饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材的头(tóu)号公敌(dí)，非常容易引发自身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的(de)摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一(yī)百年(nián)毁了我们人类健康的头(tóu)号敌(dí)人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸(suān)、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每(měi)天喝糖(táng)水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖(pàng)或许会更大(dà)！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖(kā)啡(fēi)的成分表(biǎo)来(lái)分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量(liàng)为(wèi)291千焦(jiāo)（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分之(zhī)一，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们(men)不建议每天大量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的(de)咖(kā)啡因(yīn)，会(huì)对我们人脑中(zhōng)枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛(máo)盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖(kā)啡的人(rén)来说，一(yī)定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不(bù)要超过(guò)3杯（每(měi)杯大约(yuē)200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡那么(me)就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说(sh下午5点到6点是什么时辰下午5点到6点是什么生肖uō)植脂(zhī)末(mò)与(yǔ)反(fǎn)式(shì)的(de)脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的(de)发明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化(huà)之后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到食(shí)品加工之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研究的不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系统(tǒng)具(jù)有非常(cháng)可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发的(de)重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业(yè)致力于不断的(de)降低氢化植物油(yóu)之中(zhōng)反式(shì)脂肪酸的(de)含(hán)量，目(mù)前，很多的食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢(qīng)化植物油(yóu)（代可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的(de)食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式(shì)的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则(zé)为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无(wú)论如何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸类的食(下午5点到6点是什么时辰下午5点到6点是什么生肖shí)品、代可可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还很有可(kě)能含有有害的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸，各(gè)位(wèi)还(hái)是(shì)少吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起失眠(mián)。