一个鸡(jī)腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所(suǒ)有(yǒu)鸡翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音的部位当中最受(shòu)人类欢(huān)迎的一部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且(qiě)肉质比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在(zài)制(zhì)作料理的时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的大(dà)小(xiǎo)，有(yǒu)大(dà)的(de)鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使(shǐ)用(yòng)于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多(duō)，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一(yī)，是(shì)属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛(niú)及(jí)猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类(lèi)的维(wéi)生素A含量多，而(ér)在(zài)量(liàng)方(fāng)面虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和(hé)猪肉相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的含量却(què)高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部(bù)位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的(de)肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪的含量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分(fēn)含量最多(duō)的(de)一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比(bǐ)例(lì)较高，种类多，而(ér)且消化(huà)率(lǜ)高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含翩跹和蹁跹的区别，翩跹和蹁跹拼音有对人体生长(zhǎng)发育有重要(yào)作用的磷脂(zhī)类，是中(zhōng)国人膳(shàn)食结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效(xiào)与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡(jī)肉的蛋白质(zhì)最高(gāo)了，而且鸡(jī)肉还是低(dī)脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食(shí)用(yòng)，而(ér)且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常(cháng)容易被人(rén)体消化，所以也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价值(zhí)最大化吸收，起到(dào)强身(shēn)健体的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可(kě)以对因为肾(shèn)精不足而(ér)引起的小便次数多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有一定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且它的(de)抗氧化效果(guǒ)也(yě)非(fēi)常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力(lì)发(fā)育(yù)。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡(jī)腿的重量大约是(shì)180克,如果大一(yī)点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi),及(jí)腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一(yī)部分。

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