5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和(hé)营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡，这还(hái)是(shì)要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后(hòu关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些)，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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