一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程是正常成(chéng)年人(rén)步行(xíng)正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上(shàng)最好(hǎo)的(de)运(yùn)动的。

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一小时步行(xíng)大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代不拘于时句式类型，不拘于时句式还原(dài)谢。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成(chéng)年人步(bù)行正常(cháng)的速度(dù)，一(yī)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人(rén)类基(jī)本(běn)的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为(wèi)世(shì)界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩余能使糖(táng)尿病的(de)发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关(gu不拘于时句式类型，不拘于时句式还原ān)节灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕(rú不拘于时句式类型，不拘于时句式还原)动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

　　以(yǐ)上内(nèi)容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步(bù)行(xíng)

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