白露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过来，大部(bù)分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射(shè)散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降(jià云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖ng)速度也逐渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些户外运动有利(lì)于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在上腹(fù)部(bù)，做腹(fù)式深呼吸。云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖p>

白(bái)露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥(zào)、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥(huī)其(qí)正常宣发(fā)肃(sù)降(jiàng)的生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺(fèi)燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才(cái)有了诗(shī)的(de)味(wèi)道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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