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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的(de)部位当中最受(shòu)人类欢迎的(de)一部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上的(de)肉比较紧实，而(ér)且肉质(zhì)比较细化。

　　很多(duō)人在制作料理的(de)时候会(huì)专门选(xuǎn)择鸡腿，而不(bù)会选(xuǎn)择整只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看鸡(jī)的大(dà)小，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(j提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好ī)肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于(yú)其(qí)味较淡，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含(hán)量颇多(duō)，在(zài)肉之(zhī)中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是属于(yú)高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基酸的(de)含量(liàng)颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在量(liàng)方面(miàn)虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一带(dài)的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含量(liàng)较多，也(yě)是在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且(qiě)消化(huà)率高(gāo)，很容易被人体(tǐ)吸收利(lì)用(yòng)，有增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有重要作(zuò)用的(de)磷脂类(lèi)，是(shì)中国人(rén)膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗(liáo)作用(yòng)。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效(xiào)。提花棉是什么面料，提花棉和纯棉哪个好>

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富(fù)。

　　在(zài)肉类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡(jī)肉可以温(wēn)中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适(shì)合亚健康的人们食用，而(ér)且对月经不调(diào)、产后奶少(shǎo)、水肿等现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人(rén)体消化，所以也提高(gāo)了人体对鸡肉(ròu)的吸(xī)收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可(kě)以对因(yīn)为(wèi)肾精不(bù)足而引起的(de)小便(biàn)次(cì)数多、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的(de)抗氧化(huà)效果也非(fēi)常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且还能(néng)促进(jìn)儿童的(de)智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大(dà)约是(shì)180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多的一(yī)部分。

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