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山芋可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当摄入可以起到辅助减肥的(de)效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千(qiān)卡(kǎ)，而(ér)且山芋(yù)中富(fù)含植物(wù)纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时(shí)也(yě)不(bù)用担(dān)心摄入过多热量，可以代替部分主(zhǔ)食。而适(shì)当摄入植(zhí)物纤维，还可(kě)以起到一定的润肠(cháng)通(tōng)便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸(xī)收，而与肠(cháng)道微(wēi)生物的接(jiē)触(chù)时间更长(zhǎng)。所以可以通(tōng)过调节肠道(dào)微生物来帮助代谢，减肥人(rén)群可(kě)以适当(dāng)吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保(bǎo)管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以准备一个稍微大一点的纸箱(xiāng)，在下面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服，再(zài)把新鲜(xiān)山芋(yù)放入纸箱内。

　　在(zài)每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最后(hòu)在(zài)上(shàng)面盖(gài)一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的(de)环境中。

　　可(kě)以(yǐ)保存(cún)一(yī)年(nián)时(shí)间(jiān)不(bù)坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效果和吸潮的功效(xiào)，用这个方法来保存新(xīn)鲜山芋，不(bù)仅保存(cún)时(shí)间长(zhǎng)，而且新鲜山(shān)芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将(jiāng)新鲜山芋(yù)用(yòng)卫(wèi)生纸(zhǐ)或者(zhě)旧(jiù)报纸包裹起来(lái)。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风(fēng)的地方，这样(yàng)也可以保(bǎo)存很长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸(zhǐ)张可以(yǐ)控(kòng)水锁水，能够防止(zhǐ)外界水(shuǐ)分影响新鲜(xiān)山芋，也能够保留住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水(shuǐ)分(fēn)，保(bǎo)持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如(rú)果新(xīn)鲜山芋的量(liàng)比较少，也可以放(fàng)在(zài)冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前首先将新鲜山(shān)芋用保(bǎo)鲜膜(mó)包(bāo)裹(guǒ)起来(lái)，再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

　　这样可以保存一年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜可以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水(shuǐ)分(fēn)，让(ràng)新鲜山芋一直处在新鲜的状(zhuàng)态下(xià)。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎样(yàng)保存

　　很多人(rén)特别的喜欢吃芋头，所以说(shuō)一次性会(huì)买很多(duō)芋头回(huí)来，这样(yàng)自己一(yī)天肯定是吃不(bù)完的，想(xiǎng)要将芋头(tóu)保存下来(lái)，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏(huài)掉(diào)了(le)不能(néng)吃，所以说很多人(rén)常常(cháng)为(wèi)这(zhè)个事情担忧，也担心自己不能吃到(dào)新(xīn)鲜的芋头，芋头还是(shì)吃(chī)新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不好很容易坏(huài)掉(diào)的(de)，也很容易(yì)发芽，那(nà)么芋头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏的最2022年非诚勿扰官网报名方式，相亲节目报名入口佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或25℃以上时(shí)会受(shòu)到伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻(dòng)伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也(yě)会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求(qiú)的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之后尽快食(shí)用，并且(qiě)一定(dìng)不能(néng)放入(rù)冰箱，当气(qì)温低于7℃度时(shí)，应存(cún)放于室内较温暖、通(tōng)风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚乙烯薄膜(mó)袋分装成20～30千克(kè)一箱(xiāng)或(huò)一袋。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为(wèi)85%～90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存，可(kě)长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初期，由于外界气(qì)温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意(yì)通(tōng)风散(sàn)热。

　　控(kòng)制堆(duī)内温(wēn)度不得(dé)超过15℃。

　　如果自己一次性买回来太(tài)多的芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们(men)介绍(shào)的这(zhè)些保存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放(fàng)在冰箱里面保存下(xià)来(lái)，但是一(yī)定不能削皮，这(zhè)样(yàng)带皮(pí)的保存时间才能(néng)更(gèng)长久，如(rú)果(guǒ)没(méi)有冰(bīng)箱，那么(me)自(zì)己一(yī)定要把(bǎ)芋头(tóu)放在通风的地方。

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