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千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般(bān)指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃(cuì)取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸(zhēng)发而(ér)获得的干燥(zào)的(de)咖啡(fēi)提(tí)取物(wù),所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是适量(liàng)的(de)现(xiàn)磨(mó)黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且(qiě)是可可纯(千山暮雪表达的意思是什么，千山暮雪表达的意境chún)度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的含(hán)量，添加(jiā)了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是(shì)不理想的，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间(jiān)和温度决(jué)定的(de)，而这2个因素也决定了(le)最(zuì)终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上(shàng)咖啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初的(de)的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因的作用(yòng)是(shì)在(zài)热(rè)饮的时(shí)候才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时(shí)后会有发热(rè)的感觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促进血液循(xún)环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴(xīng)奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我们想象之中的(de)那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的(de)成分之后，经过干(gàn)燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物油(yóu)，氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体(tǐ)的(de)健康是(shì)不利的，所以我们经(jīng)常会提(tí)到要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易(yì)地去接受(shòu)，但是普通(tōng)老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可(kě)以(yǐ)让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也(yě)是有一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大(dà)量(liàng)的饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉之中(zhōng)的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味道(dào)香，但却(què)是好身(shēn)材的头号公敌，非常容易(yì)引发(fā)自身(shēn)体重的增长。

　　因此(cǐ)，如(rú)果每天都大量的摄入添加了(le)植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均与(yǔ)之有关！每天喝(hē)糖水的(de)人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现(xiàn)超标，其(qí)健康的危害(hài)比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成分组成(chéng)来(lái)看的(de)话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来分析(xī)，一份(fèn)15克(kè)的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大(dà)约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过了每(měi)天所需能量(liàng)的十分之一(yī)，无论是糖分或(huò)者(zhě)还是热(rè)量其实都(dōu)是(shì)不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨(fáng)的，但是(shì)如果养成(chéng)习惯的话(huà)，这(zhè)种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自身(shēn)注意力的感觉，所以(yǐ)我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖(kā)啡，很(hěn)有(yǒu)可(kě)能会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的人(rén)群(qún)，如果(guǒ)在喝(hē)了(le)咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶(è)心以及(jí)头晕(yūn)等(děng)不(bù)适(shì)，可以(yǐ)说(shuō)咖啡是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽量(liàng)的(de)少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化(huà)合(hé)物等，尽量的选择能(néng)量(liàng)比较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说(shuō)植脂末与反式(shì)的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂末是一(yī)项(xiàng)了不起的发明啊(a)，可(kě)以让过(guò)去的穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那(nà)个时候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学(xué)家将植物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并且不易腐败变质，于是(shì)大(dà)量(liàng)的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也发(fā)现(xiàn)了(le)氢化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系(xì)统(tǒng)具有非常可怕的(de)危(wēi)害，这算是自身血(xuè)脂的(de)升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要(yào)原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物(wù)油之中反式脂肪酸(suān)的(de)含量，目前，很多(duō)的食品虽然(rán)都添加(jiā)了氢化植物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论如何植(zhí)物(wù)的奶油(yóu)制(zhì)品、油(yóu)炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等食(shí)品脂肪(fáng)含量比(bǐ)较的高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物(wù)质对(duì)身体的(de)胃(wèi)都有刺激性比较大，使人(rén)变得(dé)异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。