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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥(féi)期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期(qī)间最好不好吃哈密瓜(guā)，因(yīn)为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于控制(zhì)体重的。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是可以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其(qí)他的饮食上(shàng)相(xiāng)对(duì一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人)的减少摄入量，维持每日摄(shè)入的(de)总热量(liàng)不(b一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人ù)变，这样(yàng)才不会导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃(chī)哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意(yì)。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害(hài)，品质优良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所(suǒ)需摄入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的低热(rè)量(liàng)高水分的水果，即使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的(de)含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含(hán)糖量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超过60%及其(qí)以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以免大量的糖(táng)分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外(wài),大部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师(shī)县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河(hé)子一带也(yě)有,以哈密(mì)所产最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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