白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的(de)第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节(jié)的结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北(běi)半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生(shēng)露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名(míng)“白(bái)露”。

哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季lt="今日白(bái)露 | 秋意渐(jiàn)浓(nóng)，祝广大网友们安(ān)康幸福(fú)！_黑料正能量(liàng)" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训(xùn)练(liàn)，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在(zài)上腹部，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥(zào)等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的哈密瓜什么季节吃比较好，哈密瓜几月份吃是正季健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白(bái)露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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