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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于(yú)多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶(nǎi)是最古老的天然饮(yǐn)料之一，被誉为白(bái)色(sè)血液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛身(shēn)上所挤出来的。

　　在(zài)不同国(guó)家，牛奶也(yě)分有不同的(de)等级。

　　牛(niú)奶含(hán)有丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难(nán)得的是，牛(niú)奶(nǎi)是人体钙(gài)的最佳来源，而且钙磷比例非常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要(yào)成(chéng)份有水、脂(zhī)肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营养(yǎng)价值更高一些，实际上所(suǒ)谓(wèi)的浓牛(niú)奶不(bù)过是(shì)水的(de)比例减小(xiǎo)了而(ér)已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的话(huà)，则会引起(qǐ)腹泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲(yù)不(bù)振等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和(hé)巧克(kè)力搭配(pèi)。

　　有人喜欢(huān)将牛奶和巧克力搭(dā)配(pèi)在一(yī)起食用，认为这样(yàng)味道更好，实虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后(shí)际上(shàng)将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力(lì)一起吃的话，就引起(qǐ)草酸反应，严重(zhòng)的话甚至会引发(fā)缺钙、头(tóu)发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀(xī)饭等(děng)一起食(shí)用(yòng)。

　　有人(rén)认(rèn)为将牛奶和稀(xī)饭一起食用，可以做(zuò)到营养互(hù)补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被(bèi)稀饭中的脂肪氧化酶破坏(huài)，所以(yǐ)应(yīng)该分开(kāi)食用。

　　不要(yào)空腹喝牛(niú)奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶，认为这(zhè)样(yàng)可以(yǐ)为(wèi)身体补充(chōng)营养，其(qí)实这(zhè)样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热(rè)量消耗(hào)掉，这样实际上是(shì)起不到什么营(yíng)养(yǎng)滋补(bǔ)作(zuò)用(yòng)的。

　　最好的做法是(shì)餐后(hòu)两个(gè)小时左右喝牛奶，这(zhè)样(yàng)牛奶中的营养才能最大限(xiàn)度的被人体(tǐ)吸收。

　　不要(yào)用牛奶送服(fú)药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃药的时(shí)候，用牛奶送服，这(zhè)样做会破坏药物中的有(yǒu)效成(chéng)分，起不到治疗疾(jí)病(bìng)的目的。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要(yào)将牛(niú)奶煮沸，这(zhè)样(yàng)会破(pò)坏(huài)牛奶中的(de)营养成分(fēn)，另外，在煮牛奶的(de)时候，也不要往里面(miàn)加糖(táng)，否则会危害(hài)我们(men)的身体健(jiàn)康(kāng)，最好(hǎo)是煮(zhǔ)完之(zhī)后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中(zhōng)的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶中钙(gài)的吸(xī)收，所以大家在(zài)喝牛奶的时候(hòu)，一定要(yào)注意不要喝(hē)茶一起(qǐ)饮用(yòng)。