白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节(jié)的开(kāi)始(shǐ)。这时(shí)，人们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎(yán)热的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到(dào)来(lái)了。时至白(bái二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名(míng)“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露(lù)。”

需(xū)随时留(liú)意天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利(lì)于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的(de)节气，此时阳气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音能发挥(huī)其正常(cháng)宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的(de)疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在(zài)这样的(de)时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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