白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节(jié)的开(kāi)始。这时(shí)，人们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到来(lái)了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为冬季(jì)风所代(dài)替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南(nán)移，北半球日照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照强度(dù)减弱，地面辐(fú)射(shè)散热(rè)快，所以(yǐ)温(wēn)度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快(kuài)，应遵(zūn)循“春(chūn)捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练(liàn)，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的(de)节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣裳，中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁g>望珍重，祝安康！

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