一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一(yī)般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受人类(lèi)欢(huān)迎的一部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而且肉质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很(hěn)多(duō)人在制作(zuò)料(liào)理的时候会专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小(xiǎo)，有大(dà)的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低(dī)脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的不足(zú)。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡(jī)肉比其他肉类的(de)维生素(sù)A含量多，而(ér)在量(liàng)方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起摄(shè)取(qǔ)时，脂肪的含量(liàng)较多，也是(shì)在整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量(liàng)比例(lì)较高，种类多，而且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利(lì)用，有增(zēng)强体力、强壮(zhuàng)身体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对人体生(shēng)长发育有重要作用的(de)磷脂(zhī)类，是中国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋(jīn)骨的功效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉类里面就数鸡(jī)肉的蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而且(qiě)鸡(jī)肉(ròu)还是(shì)低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功效，特别适(shì)合亚(yà)健(jiàn)康的人们食用，而且对月经不(bù)调(diào)、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象(xiàng)有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图)鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所以(yǐ)也(yě)提(tí)高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而(ér)可以将鸡(jī)肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到强身健体(tǐ)的(de)作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的小便次数(shù)多(duō)、耳(ěr)聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一(yī)定(dìng)的解毒(dú)作用，而且它的抗氧(yǎng)化效果也(yě)非常(cháng)好，有助于改(gǎi)善心脑(七七事变的简介50字，七七事变的简介思维导图nǎo)功能，而(ér)且还(hái)能促进儿童的(de)智(zhì)力发育(yù)。

一(yī)个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克,如果大一(yī)点的话在230克到(dào)250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最多(duō)的一(yī)部分。

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