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白(bái)芝麻能(néng)够养(yǎng)头(tóu)发吗(ma)

　　白芝麻是能够养头发的。

　　吃(chī)白芝麻对头(tóu)发通(tōng)常是有(yǒu)必(bì)定优点的，平常能够适量吃。

　　白芝麻是(shì)芝麻的一种，含有(yǒu)脂肪、蛋白质、卵磷(lín)脂等养分物质，适量吃能够弥补头(tóu)发成长所需的养分。白芝(zhī)麻可入肝、肾经，具有(yǒu)利(lì)肝肾、祛风润肠(cháng)的成效(xiào)，关于(yú)缓解肝肾精血缺(quē)少引(yǐn)起的须发早白、掉发有必定的效果。

　　白芝麻中含有必定的油脂，具有(yǒu)润肠通便的效果，可辅佐防治晚年血亏削减引(yǐn)起的大便燥(zào)结。主张(zhāng)腹泻者、缓慢肠(cháng)炎(yán)者防止(zhǐ)食用白芝麻，避免导致(zhì)病况加剧(jù)。

　　此外(wài)，尽管白芝(zhī)麻(má)适量食用(yòng)能够起(qǐ)到护(hù)发的效果，可是过量食用，可能会导致内分泌(mì)紊(wěn)乱，使头发(fā)的发(fā)质下降(jiàng)。

怎样挑(tiāo)白芝麻(má)好吃(chī)又香又(yòu)甜的

　　1、看色彩。

　　天然(rán)老练的白芝麻(má)，色(sè)彩(cǎi)多为(wèi)白黄色，并不是特别(bié)的白，而(ér)通(tōng)过漂白处(chù)理之(zhī)后(hòu)的白(bái)芝麻就会变得特别(bié)皎白。

　　2、看芝麻的丰满度。

　　随机选择几粒(lì)芝麻调查，看芝麻的丰(fēng)满度，优质的白芝麻(má)十分丰满(mǎn)，形状(zhuàng)为(wèi)虫卵(luǎn)状，且(qiě)两端(duān)大(dà)小不一(yī)，一头(tóu)为圆形，另(lìng)一头(tóu)稍尖。

　　3、闻滋(zī)张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛味。

　　质量(liàng)好的白芝麻闻起来有(yǒu)芝麻特(tè)有的香(xiāng)味，但这种香味不是香油的(de)滋味(wèi)，而是(shì)一种淡淡的幽香(xiāng)。

怎么选择白芝麻的办(bàn)法

　　选(xuǎn)择(zé)白芝麻的办法

　　 　　1、找出(chū)一个断口的芝麻，看断(duà张镇风现在干嘛呢张镇风现状简介，张镇风现在在干嘛n)口的部分的(de)色彩，假如断口部分是(shì)黑色，那(nà)就阐明是染色的;假如(rú)断口部分是(shì)白(bái)色(sè)，那就阐明这种芝麻不是染色。

　　 　　2、可用(yòng)打湿的(de)手绢或纸巾辨(biàn)真伪(wěi)，在湿纸巾上(shàng)搓弄不(bù)掉色的是真货，不(bù)然可能是(shì)假货。

　　 　　3、品味滋味(wèi)：真实(shí)的芝(zhī)麻吃起来(lái)不苦，反而有(yǒu)点细(xì)微的甜感，有芝麻(má)香味，不会有(yǒu)任何(hé)异(yì)味(wèi);而染(rǎn)色的芝麻有种古怪的机油味，或者说有除(chú)了芝麻(má)香味之外的.不正常的滋味，并且发苦。

　　白芝(zhī)麻的食(shí)疗(liáo)效(xiào)果

　　 　　芝麻味甘、性(xìng)平，入肝、肾、肺(fèi)、脾经。

　　 　　有补血明(míng)目、祛风润(rùn)肠、生津(jīn)通(tōng)乳、益肝养发(fā)、强身体，抗衰老之成效。

　　 　　可用于医治身体虚弱、头晕耳(ěr)鸣、高血(xuè)压、高血脂、咳嗽、身体虚(xū)弱(ruò)、头发早白、贫血萎黄、津(jīn)液缺少、大(dà)便燥结、乳少、尿(niào)血等症(zhèng)。

　　 　　一般人群均可食用

　　 　　适合妇(fù)女产(chǎn)后(hòu)乳汁缺少者食用;适(shì)合身体虚弱(ruò)、贫血、高脂血症(zhèng)、高血压(yā)病(bìng)、晚(wǎn)年哮喘(chuǎn)、肺结(jié)核，以(yǐ)及(jí)荨麻疹，习(xí)惯性便秘者食用;适合糖尿病、血小板削减性(xìng)紫瘴、缓慢神经炎、末梢神经麻木(mù)、痔(zhì)疮以及出血性本质(zhì)者(zhě)食用;

　　 　　患有缓慢肠(cháng)炎、便溏腹(fù)泻者(zhě)忌食;依据前人经历，男人阳痿、遗(yí)精者忌食(shí)。

　　 　　每(měi)天10~20克

　　白(bái)芝(zhī)麻(má)的(de)制造(zào)辅导

　　 　　1. 芝(zhī)麻可榨制香油(麻油(yóu))，供食用或制糕(gāo)点;种子(zi)去皮称(chēng)麻仁，烹(pēng)饪上多(duō)用作辅料(liào);

　　 　　2. 芝(zhī)麻(má)仁外面有(yǒu)一层(céng)稍硬(yìng)的膜，把它碾碎才能使人体吸(xī)收到养分，所以整粒(lì)的芝麻应加工后(hòu)再吃;

　　 　　3. 炒制时千万不(bù)要炒糊。

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