宝(bǎo)宝们，本号以前的视(shì)频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击播放(fàng)就能直接进入(rù)你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由(yóu)于处理后的视频(pín)太大，上(shàng)传太(tài)费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处(chù)理，对(duì)底噪有要求的宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一(yī)路走来的支持(chí)！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应(yīng)，是指人体通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞(dòng)、颅(lú)内、头皮、背部或(huò)身体其他(tā)部位产(chǎn)生令人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具(jù)有(yǒu)有序(xù)、重复、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音(yīn)量低、有非常(cháng)明显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用真音、混(hùn)音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性(xìng)，而且制作者利用假音以及混(hùn)音可以(yǐ)有效的避免声(shēng)音中较(jiào)多的基频(pín)部(bù)分，使得(dé)语言能量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论(lùn)坛在(zài)线讨(tǎo)论组成员提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through什么叫垂足和垂点，什么叫垂足四年级 a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页(yè)、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等(děng)的声音来达到(dào)刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人对于(yú)同一种(zhǒng)触发器(qì)所触发(fā)的(de)情(qíng)感(gǎn)是不同的，大部分听众会有头(tóu)皮触(chù)感，感觉头皮(pí)发(fā)麻(má)，汗毛竖立，某些(xiē)的身体部(bù)位甚至会有(yǒu)类似电流经(jīng)过等感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却(què)会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人(rén)的经历是密切相关的(de)。

当然，想要(yào)感受最真实的(de)ASMR，你也需(xū)要一个好的设(shè)备。相(xiāng)比于(yú)直接外放的效果，使用耳机来听这些音视频(pín)则是更好的(de)选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说(shuō)是(shì)哪些了，免(miǎn)得有打广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场(chǎng)、定位、成像好，细节表现力足(zú)，层(céng)次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有(yǒu)主动降(jiàng)噪的功(gōng)能(néng)就更(gèng)好了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼(nǎo)，试(shì)试选择一些感兴趣的分(fēn)类，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳(ěr)机享(xiǎng)受身临其境(jìng)的(de)3D声音(yīn)体验

缓解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神(shén)经

别忘了我在这里等着(zhe)哄你(nǐ)入(rù)睡

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