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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥和降低血(xuè)压(yā)的功效与(yǔ)作(zuò)用。

　　首先黍米里含有大量(liàng)的(de)不饱(bǎo)和脂肪酸，能够把(bǎ)人体内(nèi)多余(yú)的脂肪分(fēn)解掉，当(dāng)作废物排出身体之外，所以适当吃一些黍米能(néng)达(dá)到很好(hǎo)的(de)减肥效果。

　　其次(cì)黍米里面含(hán)有非常多(duō)的微量元素和钾元素(sù)，而且还有(yǒu)很多其他(tā)的营(yíng)养物(wù)质，具(jù)有降血压(yā)和治疗贫血(xuè)的功效。

黍米是大(dà)黄(huáng)米(mǐ)吗？

　　黍(shǔ)米是(shì)大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物(wù)质， 大黄米别(bié)名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常被磨成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富含蛋(dà热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器n)白(bái)质(zhì)、碳水化合物、B族维生素(sù)以(yǐ)及维生素(sù)E、锌铜锰(měng)等营养(yǎng)元(yuán)素。

　　黍为一年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节(jié)上密(mì)生髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展或较紧密(mì)，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部密生(shēng)小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米(mǐ)中所含的脂肪主要有(yǒu)棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷(wán)酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油酸等，均(jūn)有(yǒu)利于生长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还含有多种米、麦中所(suǒ)缺乏的(de)氨基酸(suān)，对(duì)调补机体代(dài)谢(xiè)十分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非同一(yī)种作(zuò)物，是由糜子（黍）去皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分布(bù)于印度、中国、尼日利亚(yà)和(hé)俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的(de)一种农作(zuò)物，含(hán)有的人体必(bì)需的八种氨基酸(suān)的含量(liàng)均高(gāo)于大米和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两(liǎng)倍(bèi)。

　　大黄米介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有节，节(jié)上(shàng)密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米的纤毛；叶(yè)片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘(lí)米，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙(cāo)。

　　 圆锥(zhuī)花序(xù)，开(kāi)展或较(jiào)紧密，成熟则(zé)下垂(chuí)，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙(cāo)刺毛，下部(bù)裸露，上部密生(shēng)小枝与小(xiǎo)穗；小穗(suì)卵状椭圆形，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一(yī)颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉(mài)，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖；内(nèi)稃薄(báo)膜质，较短小(xiǎo)，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不(bù)粘(zhān)。

　　 我(wǒ)国华北、西(xī)北多(duō)有(yǒu)栽培。

　　 一般分两种(zhǒng)类(lèi)型，以秆上有毛(máo)，偏穗(suì)，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷(jì)。

　　 本植物(wù)的(de)根(gēn)(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各(gè)详专条(tiáo)。

　　【食(shí)用效果】

热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富(fù)的(de)脂肪，主要为(wèi)不饱和(hé)脂(zhī)肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富的维生(shēng)素(sù)E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大(dà)米的4倍(bèi)。

　　4、含(hán)钾高含钠低，100克(kè)中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫(háo)克(kè) ，常吃对高(gāo)血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和(hé)磷(lín)的含量均较大米丰富(fù)。

　　以上资料参考  百度(dù)百科–大黄米

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