睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识(shí)：

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高

睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现(xiàn)不(bù)适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地xǐ)欢午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利殖民地和半殖民地区别通俗易懂，中国7个殖民地于消化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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