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哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分(fēn)含(hán)量很高，是不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一点，而(ér)且(qiě)要在(zài)其他的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么(me)时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来(lái)年(nián)春天(tiān)，味道(dào)仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益(yì)气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈(hā)密瓜(guā)可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季(jì)的(de)哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季(jì)节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每(měi)天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)水分，是一种典型(xíng)的低热量(liàng)高水分的水果，即使(shǐ)是减肥的(de)人(rén)也(yě)可(kě)以食(shí)用。

　　但(dàn)哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及(jí)其以上(shàng)，因此(cǐ)哈(hā)密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地(dì),石河子(zi)一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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