一小时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少(shǎo)千米路程(chéng)是正常成年(nián)人步行正常的(de)速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动的(de)。

　　关于一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程以及一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)正常，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)，一小时步行大约多少千米远，一小时步行(xíng)大概多(duō)少千米(mǐ)等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下知识：

一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的(de)心率控制在(zài)每(měi)分钟170次-年龄数，能(néng)使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活(huó)，促进(jìn)人(rén)体血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多(duō)少千(qiān)米？

　　正常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本(běn)的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎(hū)整(zhěng)个(gè)人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的(de)，步行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病(bìng)率下降(jiàng)50%。

　　人步(bù)行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作(zuò)用(yòng)：

善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏(zàng)功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源强消化腺的分(善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人(rén)民网-最好的运(yùn)动是步行

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