睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōr在数学集合中是什么意思啊，r在数学集合中表示什么ng)成药(yào)。r在数学集合中是什么意思啊，r在数学集合中表示什么>

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一(yī)定(dìng)要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易(yì)使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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