河(hé)粉和米饭哪个热(rè)量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖河(hé)粉和米粉(fěn)都是(shì)我(wǒ)们平常生活(huó)中经常吃的主食，那么这两(liǎng)种相比较的话哪个的热量会高一些？感觉河(hé)粉和米粉(fěn)是差不多的，它们之间(jiān)又有(yǒu)什么区别？的(de)。

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河粉和(hé)米饭(fàn)哪个热量(liàng)高，吃河粉和米饭哪个(gè)更容易胖

河粉(fěn)和米饭哪个热(rè)量高

　　每100克(kè)的河粉里面含有356大卡的(de)热量，同时含有7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的碳水化合物(wù)以及1.2克的(de)纤维(wéi)素。

　　所以，从(cóng)河粉的营养成分表(biǎo)上可以看出，河(hé)粉对(哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音duì)人体(tǐ)主要(yào)的功能就是为人体提供(gōng)能量。

　　所以如果身(shēn)体消耗比较多，继续补充能量恢(huī)复体力的话，吃河粉是一(yī)个不错的选择。

　　这是因为河粉的碳(tàn)水(shuǐ)化合物含量比较高，而我(wǒ)们知道碳水化合物经过人体(tǐ)消化之后，可以分解(jiě)为糖类为(wèi)人体直(zhí)接(jiē)供(gōng)能。

　　米饭的热(rè)量要比面(miàn)条(tiáo)高(gāo)。

　　米(mǐ)饭的热(rè)量是100g中含(hán)有(yǒu)116千卡，而(ér)面条(tiáo)中则是109千卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量的。

　　所以总(zǒng)的来说，米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热(rè)量为(wèi)280卡(kǎ)路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡(kǎ)路里.不要(yào)吃的过(guò)饱,要(yào)做到营养均衡.建议(yì)晚(wǎn)饭少(shǎo)吃或者不吃,就可以达到(dào)减肥的目的.

河粉和米(mǐ)粉(fěn)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　1、生产工艺的(de)不同：米粉以大米(mǐ)为(wèi)原料，经(jīng)浸泡、蒸煮和压条等多道工序制成(chéng)的(de)条状、丝状米(mǐ)制品。

　　河粉是将米洗净后磨成(chéng)粉，再加水调制成糊状，上笼(lóng)蒸制成片状，冷却后划成条状而成(chéng)。

　　2、形状上的不同：河粉是扁(biǎn)的，而米(mǐ)粉是圆的。

河粉会发(fā)胖吗

　　炒河粉是会使人发胖的。

　　炒河(hé)粉(fěn)是比较营养的，但是炒(chǎo)河粉里面不全是面粉，还(hái)有一些(xiē)杂(zá)粮，糖分也是比较多(duō)的，吃了之后就会使人发胖(pàng)，对，一些肥胖(pàng)的人，如果想减(jiǎn)肥的(de)时候，一定要少吃(chī)炒河粉，平(píng)时多锻炼身体(tǐ)，增强(qiáng)身体的免疫力，才可以(yǐ)预防疾病的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗(xǐ)了后要滤干，否则很容易炒成团状。

　　正确的做法是在炒之前先用清水泡(pào)一(yī)泡，将(jiāng)河粉吸(xī)满水泡软后，沥(lì)干5分钟左(zuǒ)右，让(ràng)水分刚刚好(hǎo)，炒(chǎo)出来(lái)更美味。

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