绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的(de)比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的(de)绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(龙钟是什么意思有什么表达效果，双袖龙钟的龙钟是什么意思huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食(shí)用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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