南瓜能(néng)够降(jiàng)血糖(táng)吗

　　南瓜是不能够降血(xuè)糖的。

　　南瓜不能够降血糖，南瓜不光(guāng)不能降(jiàng)血糖，相反还能升血糖。事实上，在对糖(táng)尿病患者的教育傍边(biān)，一直(zhí)把南瓜当作(zuò)主食来宣(xuān)扬，南瓜里面富含丰(fēng)厚的升血糖(táng)要素，所以要把南(nán)瓜当成(chéng)主食来吃。

　　主张糖尿病患者每一(yī)顿饭的主食(shí)量不超越二两，也便(biàn)是100g。假如患者在这顿饭中食用(yòng)了(le)南(nán)瓜，

　　相应的其(qí)它主食量都(dōu)要削减，由于南瓜算(suàn)在主食的领域里。别的(de)，主张(zhāng)患者吃(chī)完(wán)南瓜今后要留意监测血(xuè)糖，防(fáng)止呈现血糖显(xiǎn)着升高(gāo)的(de)状况(kuàng)，然(rán)后做到对自己的血糖(táng)心中有数(shù)。

怎样挑(tiāo)个甜南(nán)瓜(guā)好吃(chī)又甜(tián)的

　　1、看南(nán)瓜表面。

　　熟透长老的(de)南(nán)瓜，它的表(biǎo)面(miàn)必(bì)定都是黄色的，并且表面还带有一些(xiē)白霜，这种南瓜是老(lǎo)练度高的南瓜，吃起来(lái)必定很甜(tián)，也比较甜糯，煮熟后，和吃红薯有些类似。

　　那么(me)遇到黄色南瓜上，还带(dài)有(yǒu)绿色，这样的南瓜不怎样(yàng)老练，口感欠好。

　　看了色(sè)彩(cǎi)外，咱们还能(néng)够看看南瓜(guā)表面的(de)条纹，假如(rú)十清楚晰，线条很清楚的话(huà)，这(zhè)样的南瓜必定是很不错。

　　2、看南瓜的蒂。

　　买整个南瓜时，除(chú)了(le)调查南(nán)瓜表面(miàn)，还(hái)要看(kàn)看南瓜(guā)的蒂，摸(mō)上(shàng)去很(hěn)硬，老练度就比较高，摸上去(qù)很软，老练度不行，这种南瓜必定是(shì)采摘太早了，遇到了不要买，口(kǒu)感不是(shì)特(tè)别(bié)买，别的发现(xiàn)南瓜蒂现已发黑(hēi)了，甚(shèn)至有腐坏的(de)痕(hén)迹，那(nà)么这(zhè)样的南瓜也不要买，不新鲜。

　　3、掂(diān)掂分量。

　　挑选(xuǎn)两个差不多巨细(xì)的南(nán)瓜，两个(gè)手(shǒu)去(qù)掂一(yī)下(xià)南瓜的分量，而不是只会(huì)挑选个头大的，挑选更重的那一个，老(lǎo)练度更高，吃起来更(gèng)甜，瓜肉紧实，吃(chī)起来软糯。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不了一个大南瓜，能(néng)够让小(xiǎo)贩切一块下(xià)来(lái)，那么咱们就能(néng)够先调(diào)查一下南(nán)瓜瓜(guā)瓤，老练度(dù)高的(de)南瓜(guā)，它的南瓜(guā)子(zi)长得十分丰满(mǎn)，而不太老(lǎo)练的南(nán)瓜，它(tā)的南瓜(guā)子显得十(shí)分扁平，所以留意调查这一点。

　　别的切(qiè)开(kāi)的南瓜，我们能(néng)够拿起来闻(wén)一下滋味，甜度(dù)高(gāo)的南(nán)瓜，闻起来有一股很清甜(tián)的(de)空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同滋味。

　　5、挑(tiāo)选丰满又(yòu)完好的(de)南瓜。

　　南瓜(guā)的种类不同，形状(zhuàng)上也各(gè)有不同，不过(guò)不管是哪种南瓜，老练度高的南瓜(guā)外形必定很丰满，并且表(biǎo)面是(shì)完(wán)好(hǎo)的，没(méi)有腐(fǔ)朽的痕迹，那么遇到表面有破损的南瓜，就不要买了。

南瓜(guā)怎样(yàng)挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙(chéng)色的(de)，外皮偏绿证明老练度(dù)不(bù)行(xíng);买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深一些(xiē)证明老练(liàn)度(dù)高。

　　按种类挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，最好对它的特性(xìng)有所了解，紧记它老练时的(de)姿(zī)态，这样(yàng)才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外形完好的(de)南瓜，假如你选购有(yǒu)机产(chǎn)品，可(kě)能会(huì)发现南瓜外皮有一(yī)些(xiē)小斑(bān)驳或突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或(huò)划伤，空调制热和辅热哪个更暖和，空调制热和辅热有什么不同南瓜分泌出少(shǎo)数(shù)黏液来维护创伤，一段时间今后这(zhè)些粘(zhān)液(yè)会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大(dà)拇指的指甲将(jiāng)南(nán)瓜的(de)外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感觉(jué)南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐就(jiù)破，则证(zhèng)明老练度不行，这样的南瓜(guā)口(kǒu)感较差(chà)。

　　4、拍(pāi)一(yī)拍：将南(nán)瓜托在手上，用另一只手去拍，假如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的内(nèi)部结构十分紧实(shí)，就证明南(nán)瓜的老练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细(xì)的南瓜，重的那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切(qiè)开(kāi)南(nán)瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的南(nán)瓜口(kǒu)感又(yòu)面又沙，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色(sè)彩多为金黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度(dù)高;反之，假如色(sè)彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不(bù)行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是南(nán)瓜老练度(dù)高的体(tǐ)现(xiàn)之(zhī)一。

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