5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学(xué)科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说，世(shì)界(jiè)纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国伦敦(dūn)举行的(de)职业(yè)比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充(chōng)能量和(hé)营养物(wù)质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候(hòu)千万不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的(de)功能猫踩奶是认主人了吗，猫咪频繁踩奶是在暗示什么，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经(jīng)历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身(shēn)体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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