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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量(liàng)很(hěn)高，是(shì)不利于控(kòng)制体重的。

　　如果实(shí)在(zài)想吃也是(shì)可(kě)以(yǐ)的，但是要注(zhù)意(yì)只能少量的吃一点，而(ér)且(qiě)要在其他的(de)饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密瓜适(shì)合什(shén)么(me)时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可(kě)以(yǐ)放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以(yǐ)清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于(yú)温差比较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对较高点(diǎn)，夏(xià)季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的(de)哈密瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量(liàng)为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热量较低的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占(zhàn)成年人保持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大(dà)量的(de)水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低热量(liàng)高水分的水果，即使是(shì)减肥的人(rén)也可以(yǐ)食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大(dà)量的(de)糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干(gàn)后，含糖量会超过(guò)60%及(jí)其(qí)以上，因(yīn)此哈密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免(miǎn)大(dà)量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少数(shù)高寒(hán)地(dì)带之外(wài),大部分地区均产哈(hā)密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河(hé)子一(yī)带也有,以哈(hā)密所产最为著名(míng),故称(chēng)为哈密瓜。

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