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1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能提(tí)高性功能(néng)吗，为什(shén)么说女人练瑜伽男人受益练瑜伽(gā)通常可以提高性功能(néng)的。

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练瑜伽能提高性功能吗(ma)，为什么说女人练瑜伽男人受(shòu)益

　　练瑜(yú)伽通(tōng)常可以提(tí)高性功能的(de)。

　　瑜伽属(shǔ)于(yú)有氧运动，调(diào)理(lǐ)呼(hū)吸，也能够起(qǐ)到减肥，排毒(dú)，养颜(yán)，延缓衰老，修身(shēn)塑形等(děng)作(zuò)用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更加柔(róu)软(ruǎn)，身体素质更好，心情愉悦，精神饱满，精(jīng)力充沛(pèi)，提高身体协调能力和平衡能力(lì)，强(qiáng)身健体，舒筋活络从(cóng)而提高性功能。

　　患(huàn)者在日常生活(huó)中应(yīng)多注意休(xiū)息，避免熬夜，戒(jiè)烟(yān)戒(jiè)酒。

瑜伽的好处与功(gōng)效有哪些

　　促进血液(yè)循环(huán)，氧(yǎng)气是人体细(xì)胞的生(shēng)命之源，它可(kě)以(yǐ)治疗伤(shāng)口，消灭(miè)细菌，同时亦可(kě)确保肌肉组织的强度与(yǔ)活力。

　　血液则(zé)负责将氧气带向身体(tǐ)每个(gè)部分，各种体育(yù)运动例(lì)如(rú)瑜(yú)伽可(kě)以提高心跳速(sù)度，从而(ér)加快带氧血(xuè)液的循环。

　　除(chú)此之(zhī)外，瑜(yú)伽亦有(yǒu)助血液流向(xiàng)身(shēn)体(tǐ)里经常被(bèi)忽略(lüè)的部位(wèi)，例如关(guān)节、结连(lián)组织(zhī)及体内器官等(děng)。

　　而某些瑜伽姿(zī)势例如(rú)延展、扭转、后(hòu)抑和(hé)收紧肌肉等，亦有发送信号(hào)功能，让身体传送血液(yè)至这(zhè)些特定部分。

　　排毒，我(wǒ)们四(sì)周充斥着(zhe)不(bù)同毒素，无论是(shì)空气、食物及水(shuǐ)中都蕴藏着大量毒(dú)素(sù)。

　　幸好(hǎo)人类的身体懂得透过皮肤、呼(hū)吸、血(xuè)液和排泄器官(guān)，自(zì)行(xíng)排(pái)清毒素。

　　当(dāng)您(nín)练习大部分瑜(yú)伽(gā)课堂(táng)时，通常都会汗流(liú)浃(jiā)背(bèi)，此(cǐ)时体(tǐ)内毒素可(kě)借(jiè)着皮肤排出体(tǐ)外。

　　课(kè)堂当中，您亦可练习深呼吸(xī)的(de)技巧，此时心(xīn)跳速度亦会加(jiā)快(kuài)，这将有(yǒu)助促进血液(yè)循(xún)环。

　　此外(wài)，您更(gèng)可透(tòu)过扭(niǔ)转和弯(wān)曲等(děng)姿势，按(àn)摩及刺激部分具排毒(dú)功能的(de)器(qì)官，因(yīn)此，定期(qī)练1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤习瑜(yú)伽(gā)，有助排出体内(nèi)毒素。

　　提升力量(liàng)及柔韧度，大部(bù)分人士(shì)认为，使用最新健身器材或聘(pìn)用私(sī)人教练，才能达致(zhì)理(lǐ)想(xiǎng)的健身效果(1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤guǒ)。

　　纵(zòng)使部分学员确能如愿以(yǐ)偿，但更(gèng)多人发(fā)现(xiàn)原来瑜伽的(de)功(gōng)效更为显著，因为瑜伽是一种既自然又(yòu)全(quán)面的健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜(yú)伽式子，都拥有千百年历史，它(tā)能强(qiáng)化及延(yán)展体内(nèi)结连组织。

　　无论您(nín)的身体是柔(róu)软或僵硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能改善您(nín)体格(gé)和心(xīn)灵，有助改善(shàn)身(shēn)体(tǐ)状况。

　　舒缓压力，若(ruò)未能(néng)好好舒缓日常生活(huó)压力(lì)，或许会(huì)导致身体出现严重疾(jí)病。

　　定(dìng)期练习瑜伽，可令身体和(hé)心(xīn)灵重(zhòng)拾平静，同时有助改善(shàn)免(miǎn)疫系(xì)统(tǒng)，将因压(yā)力而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累(lèi)工作(zuò)后(hòu)的最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽有什么(me)好(hǎo)处和坏处

　　第(dì)一，瑜(yú)伽(gā)能平(píng)心静气，改善不(bù)良情绪，同时还能够增强机体的(de)抵抗力预防风险。

　　第二(èr)，如(rú)果经常感冒发烧可(kě)以试一试瑜伽，通过瑜伽发(fā)汗(hàn)达到排除(chú)毒(dú)素增强抵抗(kàng)力的作(zuò)用。

　　第(dì)三(sān)，瑜伽能(néng)调整身体(tǐ)机能，多练习瑜伽可以保持身体(tǐ)处在一个良好的状(zhuàng)态(tài)，使人的(de)精神饱满活力(lì)十(shí)足，多练习瑜伽(gā)，还能(néng)改(gǎi)善(shàn)体型，使(shǐ)具有气质，瑜伽还能纠(jiū)正不(bù)良的体(tǐ)态改善(shàn)肌肉和(hé)骨骼的(de)状(zhuàng)况，所(suǒ)以练(liàn)瑜(yú)伽(gā)的好处是非常的多(duō)的，还能增(zēng)加(jiā)血液循(xún)环，修复受(shòu)损(sǔn)组织，使(shǐ)身(shēn)体组(zǔ)织得到充分的(de)营养。

　　能(néng)够(gòu)集中注(zhù)意力是(shì)学(xué)生及高压力人群提高学(xué)习和(hé)工作效(xiào)率(lǜ)的(de)最佳(jiā)休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入老年后关节退化(huà)严重(zhòng)且这类人(rén)群多有骨质疏松或者(zhě)高血压等(děng)疾病，不宜参(cān)加需要倒(dào)立弯腰的项(xiàng)目的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是(shì)瑜伽的(de)一些(xiē)基(jī)本动(dòng)作中，许多(duō)都(dōu)要(yào)用到颈部(bù)腰椎部可能(néng)会导致相(xiāng)关的(de)疾病。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位(wèi)肢体伸展扭转，这个(gè)过程(chéng)中能可(kě)能(néng)导(dǎo)致末梢血流减(jiǎn)少，更容易导(dǎo)致血液凝固严重(zhòng)，引发心脏的(de)血管(guǎn)疾病。

瑜伽要练多久才能看(kàn)到效果(guǒ)

　　瑜伽不(bù)是快(kuài)速(sù)减(jiǎn)肥的最佳选择(zé)。

　　瑜伽有许(xǔ)多功能。

　　减肥只是瑜伽的(de)附带作用。

　　有(yǒu)些人积极(jí)调整饮食结(jié)构(gòu)，每天安排合(hé)理的有氧和无氧训练，最后加上瑜伽，减肥(féi)效(xiào)果自然会(huì)很快。

　　有些人(rén)下班后(hòu)只练习几(jǐ)分钟瑜伽，然后吃吃喝喝其(qí)他丝毫没有任何改(gǎi)变，那么(me)请不(bù)要告(gào)诉(sù)别人瑜伽减不了(le)肥。

　　瑜伽究竟可不可(kě)以瘦？参(cān)考(kǎo)答案(àn)是能，只要你把瑜(yú)伽完(wán)全融入你的生(shēng)活，在(zài)饮食、休息和锻炼方(fāng)面做出积极健康(kāng)的改变，不管(guǎn)时间长短(duǎn)，你(nǐ)肯定会不(bù)知不(bù)觉地(dì)健康减肥。

　　一(yī)项(xiàng)研究(jiū)表明(míng)，瑜伽课可以显(xiǎn)著减轻(qīng)精神病院(yuàn)患者的(de)压力、焦虑(lǜ)、抑郁(yù)、愤怒、敌意(yì)和疲劳。

　　也就是说(shuō)，如果你的目(mù)标是放(fàng)松，在一堂充满活力的瑜伽课之(zhī)后，你(nǐ)真的可以达到一个很(hěn)好的(de)放松效果。

　　假(jiǎ)如你因为(wèi)压(yā)力导致睡眠质量(liàng)非常(cháng)差，那么每天睡前(qián)10分钟的(de)瑜伽，也能(néng)够有效地促进助你酣眠。