5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配(pèi)速(sù)等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要(yào)抱着(zhe金典保质期一般是多久啊 金典牛奶过期了几天还能喝吗)硬(yìng)撑(chēng)的心理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛(sài)是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认(rèn)为(wèi)自(zì)己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的(de)功能(néng)，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来(lái)日子(zi)你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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