睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习(xí)效(xiào)率(lǜ)便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态(tài)放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克(kè)隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午不积跬步到底读gui还是kui，日积跬步以至千里是啥意思睡的(de)时间尽量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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