5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢(xiè)很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非(fēi)常大，急(jí)需补(bǔ)充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身(shēn)体出(chū)现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程(chéng)就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁(fán)的(de)参(cān)赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战(zhàn)极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己还能(néng)多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心(xī900g是几斤 900g是多少毫升n)律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想(xiǎng)慢(900g是几斤 900g是多少毫升màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创造(zào)的成绩(jì)。

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