睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)生活(huó)小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如(rú)果(guǒ)身(shēn)体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　没有港口是永远的停留的寓意是什么 集装箱到港口可以停留多长时间但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而(ér)且(qiě)每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就诊。

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