睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作(zuò)等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)，不诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的(de)人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和(hé)体力(lì)均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。<诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别/p>

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影(yǐng)响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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