睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

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mine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不mine是什么词性物主代词，my是什么词性物主代词英语(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人(rén)很(hěn)有精神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避(bì)免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让人的(de)认知功能(néng)得(dé)到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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