5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(n200克是几两 200克是多少毫升án)子200克是几两 200克是多少毫升(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体(tǐ)出现(xiàn)不(bù)适的时(shí)候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自(zì)己还能(néng)多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时(shí)间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15200克是几两 200克是多少毫升。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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