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练瑜伽能(néng)提高性功能(néng)吗，为(wèi)什么说(shuō)女人练(liàn)瑜(yú)伽男人(rén)受益

　　瑜伽属于有(yǒu)氧(yǎng)运动，调理呼(hū)吸，也能够起到减(jiǎn)肥，排毒，养颜，延缓衰老(lǎo)，修身塑(sù)形等作用(yòng)。

　　女性(xìng)练习瑜(yú)伽可以使(shǐ)身体(tǐ)更(gèng)加柔(róu)软(ruǎn)，身(shēn)体素质更(gèng)好(hǎo)，心(xīn)情(qíng)愉悦(yuè)，精(jīng)神饱(bǎo)满，精(jīng)力充沛，提高身体协调能(néng)力和平衡能力(lì)，强(qiáng)身健体，舒筋(jīn)活络(luò)从而提高性功(gōng)能。

　　患者在日(rì)常生活中应多注(zhù)意休息(xī)，避免(miǎn)熬夜，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽的好处与(yǔ)功效(xiào)有哪些

　　促进血液(yè)循环(huán)，氧气是人体细胞的(de)生(shēng)命之源，它(tā)可以治(zhì)疗伤(shāng)口(kǒu)，消灭细菌，同时亦可确保肌(jī)肉组织的强(qiáng)度与活力。

　　血液(yè)则负责将氧气带向身体(tǐ)每个部分，各种体(tǐ)育运动例如瑜(yú)伽可以提高心跳速度，从而(ér)加(jiā)快带(dài)氧血液的(de)循(xún)环。

　　除此之外，瑜伽亦有(yǒu)助血液流向身体里经常(cháng)被忽略的部位，例如关节、结连(lián)组织(zhī)及体内器官(guān)等。

　　而某些(xiē)瑜(yú)伽(gā)姿势(shì)例如延展、扭转、后抑和(hé)收紧(jǐn)肌肉等，亦有(yǒu)发送(sòng)信号功(gōng)能，让(ràng)身体传送(sòng)血液至(zhì)这(zhè)些特(tè)定部分。

　　排毒(dú)，我们四(sì)周充斥(chì)着不同毒素，无论是(shì)空气、食物及(jí)水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸(xìng)好人类的身体(tǐ)懂得透过皮肤、呼吸、血(xuè)液和排(pái)泄器官，自行(xíng)排(pái)清毒素。

　　当(dāng)您练习大部(bù)分瑜伽课堂时，通常都会汗流浃(jiā)背(bèi)，此时(shí)体内(nèi)毒素可借(jiè)着皮肤排出体(tǐ)外。

　　课堂当中，您亦(yì)可练习深呼(hū)吸的(de)技巧，此时心跳速度(dù)亦(yì)会加快，这将有助促(cù)进(jìn)血液循环。

　　此外(wài)，您更可(kě)透(tòu)过(guò)扭转和弯曲等姿(zī)势，按摩及刺激部分具排(pái)毒功能的器官，因此(cǐ)，定期练习瑜伽，有助(zhù)排出体(tǐ)内毒素。

　　提升力量及柔韧度，大部分人士认为(wèi)，使(shǐ)用(yòng)最(zuì)新健身器材或聘用私人(rén)教(jiào)练(liàn)，才能达致(zhì)理想的(de)健身效果。

　　纵使部分学员确(què)能如愿以偿(cháng)，但(dàn)更多人发(fā)现原来瑜(yú)伽的功效更为(wèi)显著，因为瑜(yú)伽是(shì)一种既自(zì)然又全(quán)面的健身方式(shì)。<many的比较级和最高级怎么写，much的比较级和最高级/p>

　　每一(yī)种(zhǒng)瑜伽(gā)式(shì)子，都拥有千百年(nián)历史(shǐ)，它能强化及延(yán)展(zhǎn)体内结连组织(zhī)。

　　无论(lùn)您(nín)的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜(yú)伽都能改善您(nín)体(tǐ)格和(hé)心(xīn)灵(líng)，有(yǒu)助改善身体状况。

　　舒缓压(yā)力，若未能好好舒缓日常(cháng)生活压(yā)力，或许会导致身体出现严重疾病。

　　定期练习瑜伽，可令(lìng)身体和心灵重拾平静(jìng)，同时有助改善免(miǎn)疫(yì)系(xì)统，将因压力(lì)而构成的毒素排出(chū)体外，是您(nín)经过一天疲累工(gōng)作后的最佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有(yǒu)什么好处和(hé)坏处

　　第一(yī)，瑜伽能平心静气，改善不良情绪，同时还能够增强机体(tǐ)的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经(jīng)常感(gǎn)冒(mào)发烧可以试一试瑜伽，通过瑜伽发汗达(dá)到排(pái)除毒(dú)素增强(qiáng)抵抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调整(zhěng)身体机能，多练习瑜伽可以保持身(shēn)体处在一个(gè)良好的状(zhuàng)态，使人的精神饱满活力十足(zú)，多(duō)练(liàn)习瑜伽，还能改善(shàn)体型，使具有(yǒu)气质，瑜(yú)伽还能纠正不良的体态改善肌肉和(hé)骨骼的状况，所以练瑜伽的(de)好处(chù)是非(fēi)常的多的，还(hái)能(néng)增加血液循环，修(xiū)复受损组织，使身体组织得到充分的(de)营(yíng)养。

　　能够集中注(zhù)意力是(shì)学生及高压(yā)力人群提高学(xué)习和(hé)工作效(xiào)率的最佳休息法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是进入(rù)老年后关(guān)节退化严重(zhòng)且这(zhè)类人群多有(yǒu)骨(gǔ)质(zhì)疏松(sōng)或(huò)者高血(xuè)压(yā)等(děng)疾(jí)病，不(bù)宜参加需要倒立弯(wān)腰的项目(mù)的瑜伽会很容(róng)易受(shòu)伤。

　　第二是瑜伽的一些(xiē)基(jī)本动作中(zhōng)，许多都要用到颈(jǐng)部(bù)腰椎部可(kě)能会导致(zhì)相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的(de)动(dòng)作(zuò)需要摆(bǎi)位肢体伸展扭转，这个过程中(zhōng)能可能导致末(mò)梢血(xuè)流(liú)减少(shǎo)，更容易导致血(xuè)液凝固严重，引发心脏的血管疾病。

瑜伽要练多久才能看到(dào)效果(guǒ)

　　瑜伽不是快(kuài)速(sù)减肥的(de)最佳(jiā)选(xuǎn)择。

　　瑜伽有许多(duō)功能。

　　减肥只是瑜伽(gā)的附带(dài)作用。

　　有些人(rén)积极调整饮食结构，每天安排合理(lǐ)的有氧和(hé)无氧(yǎng)训练，最后加上瑜(yú)伽，减肥效果自然会很快。

　　有些人下(xià)班后只练习几分(fēn)钟瑜伽，然后(hòu)吃吃(chī)喝喝(hē)其他丝毫(háo)没有任何改(gǎi)变，那么请不要告(gào)诉别人瑜伽减不了肥。