山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入可以起(qǐ)到辅(fǔ)助(zhù)减肥的(de)效果，每100克熟山(shān)芋的热量仅(jǐn)为(wèi)79千卡，而且山芋(yù)中(zhōng)富(fù)含植(zhí)物纤(xiān)维，

　　在增加饱腹(fù)感的同时也不用担心(xīn)摄入(rù)过(guò)多热量，可以代替部分主(zhǔ)食(shí)。而适当摄入植物纤维，还可以起(qǐ)到一定的润肠通(tōng)便效(xiào)果。

　　部(bù)分(fēn)研(yán)究(jiū)表明植(zhí)物纤维因为难以被吸收，而与肠道微生物的接触(chù)时间更长。所以(yǐ)可以通过调(diào)节肠道微生物来帮助(zhù)代谢，减肥(féi)人群(qún)可以适当吃(chī)山芋帮(bāng)助(zhù)减肥。

新(xīn)鲜山芋如(rú)何保管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存(cún)。

　　主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人家里有(yǒu)纸箱的，可以准备一个稍微大(dà)一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣服(fú)，再把新鲜(xiān)山(shān)芋放入纸箱(xiāng)内(nèi)。

　　在每层(céng)新鲜山芋之间(jiān)都要垫(diàn)一(yī)层报(bào)纸或旧衣服，最后在上面(miàn)盖一层(céng)主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人报纸(zhǐ)，把纸箱密封(fēng)好(hǎo)。

　　放在家里干燥，通风的环(huán)境中。

　　可以保存(cún)一(yī)年时间不坏，因为(wèi)纸(zhǐ)箱有透气防(fáng)潮(cháo)的作(zuò)用，旧衣服(fú)或报纸有温室的效(xiào)果和吸(xī)潮(cháo)的(de)功效，用这(zhè)个方法(fǎ)来(lái)保存新鲜山芋，不(bù)仅保存时(shí)间长，而且新(xīn)鲜山芋越(yuè)放越(yuè)甜，不(bù)会腐烂发(fā)芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用(yòng)卫(wèi)生纸或者旧报(bào)纸包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然后都放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的地方，这样也可以保存很(hěn)长(zhǎng)时(shí)间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够防止外界水分影响新鲜(xiān)山芋，也能够保留(liú)住新鲜(xiān)山芋(yù)原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少，也(yě)可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前(qián)首(shǒu)先(xiān)将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜(xiān)层(céng)。

　　这(zhè)样可(kě)以(yǐ)保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样保(bǎo)存

　　很多(duō)人特别的(de)喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次(cì)性会(huì)买(mǎi)很多芋(yù)头回来，这样(yàng)自(zì)己一(yī)天肯(kěn)定是(shì)吃不完的(de)，想要将(jiāng)芋头保存下来，但是害怕(pà)保存不好(hǎo)，担心这个芋头坏掉(diào)了不能吃，所以说(shuō)很多人常常(cháng)为这个事情担(dān)忧(yōu)，也担(dān)心自(zì)己(jǐ)不(bù)能吃到新鲜的芋头，芋头还(hái)是吃(chī)新鲜的比较好，芋(yù)头保存不好很容易坏(huài)掉的，也很容易发芽，那(nà)么(me)芋(yù)头怎么存(cún)放好呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏(cáng)的(de)最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发(fā)生冷窖，表皮易(yì)被微生(shēng)物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之(zhī)说，过干也会导致腐烂(làn)，贮藏要求的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购(gòu)买之(zhī)后尽快(kuài)食用，并且一定不能放(fàng)入冰(bīng)箱(xiāng)，当(dāng)气(qì)温低(dī)于7℃度时，应(yīng)存放于室内较温暖(nuǎn)、通风处保(bǎo)存(cún)。

　　若需保存较(jiào)长时(shí)间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一(yī)箱或(huò)一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风良(liáng)好的贮(zhù)藏库贮存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意(yì)的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头(tóu)呼吸旺盛，要注(zhù)意通风(fēng)散热。

　　控(kòng)制堆(duī)内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次(cì)性买(mǎi)回(huí)来太多(duō)的芋(yù)头(tóu)不(bù)知道(dào)怎么保存(cún)好的话，那么(me)不妨试试上(shàng)面我们介(jiè)绍的这些保存芋头(tóu)的方(fāng)法，如果不是很多，那么最(zuì)好是(shì)放(fàng)在冰箱(xiāng)里(lǐ)面(miàn)保存下来，但是一定不能(néng)削(xuē)皮，这样带皮的保存时(shí)间才(cái)能更长久(jiǔ)，如果没(méi)有冰箱，那(nà)么(me)自己一定要把芋头放在通风的地方。

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