绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量(liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡>

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的。

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