一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少千米路程是正常(cháng)成(chéng)年(nián)人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概(gài)走6-7.蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思2公里，具(jù)体分析(xī)如(rú)下：步蓝桉什么意思 蓝桉的寓意是什么意思(bù)行是(shì)人(rén)类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界(jiè)上最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)的(de)。

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一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千米路程

　　步行是(shì)人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能(néng)使糖尿(niào)病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对(duì)于(yú)防治高血压(yā)、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘(jué)亩余能使糖尿(niào)病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时，所(suǒ)以，步行(xíng)一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健(jiàn)腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液循环(huán)和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于(yú)防治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的(de)运动是步行(xíng)

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