减(jiǎn)肥食品排行榜前10有(yǒu)：玉米，山药，红薯，土豆，豌豆，绿豆，红豆，小(xiǎo)米，紫(zǐ)米，燕麦。

玉(yù)米

　　玉米是十大降压食品之一，也(yě)是减肥的(de)最佳选(xuǎn)择，玉(yù)米富含膳食纤维(wéi)，能解(jiě)决便(biàn)秘的问题，最重要(yào)的(de)是，玉米(mǐ)是一种(zhǒng)非常美(měi)味的食品，其(qí)吃法多种多样(yàng)，不但可(kě)以(yǐ)煮着吃(chī)，还能烤着(zhe)吃，所以减肥吃的话也不(bù)怕单调。

山药(yào)

　　山药是我们常见的一种食材，我们常将其与骨头或鸡肉搭配，熬成可口、营养丰富的汤，当(dāng)然有(yǒu)时也可以做(zuò)成(chéng)醋滑山药(yào)，总之，它是一种脂肪含量很低的(de)食品。

红薯

　　红薯是很多人都喜欢(huān)吃的，尤其(qí)是在冬天(tiān)，吃烤红薯是很多人必选的。

　　烤红薯口(kǒu)感(gǎn)甜甜的，棉棉(mián)的，而且热(rè)量也很低。

　　此外，红薯中的膳食纤维丰富(fù)，对(duì)于润肠(cháng)通便(biàn)和饱腹有很好(hǎo)的(de)效(xiào)果。

土豆(dòu)

　　许多人都喜欢(huān)吃(chī)土豆，它不仅(jǐn)是一种美(měi)味的蔬菜，还是一(yī)种(zhǒng)极(jí)富营养的蔬菜，其卡路里含量极(jí)低(dī)，所含的维他(tā)命C非常(cháng)高，比普通水果还高(gāo)。

豌豆

　　豌豆含有(yǒu)维他命B的(de)含量比(bǐ)较(jiào)高，其常见(jiàn)的做法是将其与瘦肉一起炒，这两种食物一(yī)起炒，能(néng)够补充(chōng)每个(gè)人身(shēn)体(tǐ)所需的蛋白质(zhì)。

　　而(ér)且豌豆制(zhì)成的小零食，在市场(chǎn偷吃别人的屎犯法吗，偷吃别人的屎违法吗g)上很受欢迎。

绿豆

　　绿豆(dòu)是生(shēng)活中常见的豆类食(shí)物(wù)，夏天时绿(lǜ)豆吃得比较频繁，能清热解(jiě)毒。

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)做法是常把(bǎ)它和(hé)米饭一起(qǐ)煮成绿豆粥，有时把绿豆打成绿豆沙(shā)，再放进冰箱冷(lěng)藏。

红豆

　　说起红(hóng)豆，很多人会把(bǎ)它(tā)和相(xiāng)思联系在一起。

　　红豆的医疗效果(guǒ)是非常(cháng)好(hǎo)的，常见的(de)搭配(pèi)就是红(hóng)豆薏米，但要(yào)注意(yì)选择赤小豆，这两者能帮助去水肿和湿(shī)气，对于(yú)减肥(féi)也有一定的(de)效果。

小米

　　小米的(de)营(yíng)养是众所周知(zhī)的，喝小米粥(zhōu)可(kě)以帮助养胃，尤其是现(xiàn)在很多人都(dōu)会有慢性胃炎的问题，可以经常(cháng)煮小(xiǎo)米(mǐ)粥(zhōu)。

紫(zǐ)米(mǐ)

　　紫米是(shì)一种粗粮(liáng)，其常(cháng)见的做(zuò)法就是煮杂粮粥(zhōu)，而且这种(zhǒng)米很难煮，所以(yǐ)煮(zhǔ)前(qián)一定要提前泡2-3小(xiǎo)时，里面含有很多维生(shēng)素和膳食纤(xiān)维，有暖(nuǎn)胃补血的(de)作用(yòng)。

燕麦

　　许多(duō)人(rén)减肥(féi)时会吃燕麦来代替早(zǎo)餐、晚餐，有些人(rén)会觉得燕麦片(piàn)没有(yǒu)任何味道，会(huì)搭配酸奶一起泡，燕麦的饱腹(fù)感特别强，而且热量很低，因此成为减(jiǎn)肥的(de)热门食物之一。

容易饱腹又超(chāo)低热量的零食-10种超低(dī)卡减肥零食推荐(jiàn)榜单

　　 对于减肥的人来(lái)说很多(duō)东西都不(bù)能吃(chī)，可是看着那些都(dōu)系(xì)就忍不住的，那么几乎(hū)没有热量的零食有(yǒu)哪些(xiē)呢？这些零食还(hái)能饱腹(fù)，下面我(wǒ)为大家(jiā)详(xiáng)细(xì)的(de)介绍(shào)一(yī)下10种超低卡减肥零食(shí)，感兴(xīng)趣(qù)的小伙伴们(men)赶快来看一(yī)看(kàn)吧。

1.纤麦消化(huà)饼干(gàn)

　　 味道还不错，吃起来是(shì)还可以，就是有点干(gàn)巴巴的，超市应该有卖，这(zhè)一类(lèi)都是低糖和无糖的!减肥的姐妹(mèi)可以试(shì)着(zhe)入(rù)手哦!

2.醋昆布(bù)

　　 看过银(yín)魂的都知道吧?醋(cù)昆布是日本的一种传统平民零食(shí)，因为好吃不贵，而且还顶饿，酸酸的(de)，第一(yī)次接触味道可(kě)能(néng)有点怪，但它是海(hǎi)带做的(de)根本吃不胖哦!

3.水果胡萝卜

　　 这是被刘诗(shī)诗(shī)种草的(de)，是(shì)美国本土的(de)水果胡萝(luó)卜，这款零食吃起来的口(kǒu)感是甜(tián)甜脆(cuì)脆的，有点吃(chī)雪梨的感觉(jué)，因为只(zhǐ)能进口(kǒu)，所以价格有点小贵。

　　吃(chī)的是(shì)蔬菜，很健康!

4.蒟蒻果(guǒ)冻

　　 这(zhè)个果冻一个(gè)只有 13 卡，大概只(zhǐ)有 20 分之(zhī)一(yī)个馒头，又解馋(chán)又不胖的零食，吃到嘴里(lǐ)滑滑的，比普通果冻(dòng)吃(chī)起来更有(yǒu)韧性。

　　更重要的(de)是健康偷吃别人的屎犯法吗，偷吃别人的屎违法吗，用的都是(shì)天(tiān)然(rán)果汁，没有添加香(xiāng)精(jīng)。

5.防弹咖啡(fēi)

　　 减肥圣品呀(ya)，主要原料是(shì)黑咖啡.少许草饲黄油和(hé)椰子油或MCT油(即(jí)椰子油中提纯(chún)的中(zhōng)链甘油三酯)是美国企业家模仿西藏酥油茶(chá)做的，神奇的(de)是喝(hē)了居然能燃(rán)脂(zhī)，用它(tā)来代替部分早餐效果会更好(hǎo)哟!

6.帕(pà)斯卡巧克力(lì)布丁

　　 巧(qiǎo)克力是大部分人的(de)爱(ài)宠，鉴于其热(rè)量(liàng)巨(jù)大，微胖界(jiè)人(rén)士更是(shì)视它为猛兽。

　　这款巧克力布丁，香浓(nóng)丝(sī)滑(huá)，口口都仿若在(zài)吃纯正的巧(qiǎo)克力酱，不腻不涩(sè)。

　　关键是这样(yàng)一杯(bēi)101卡(kǎ)路里的热量比一杯酸奶还(hái)低诶(éi)!

7.Maruha 芝士鱼肠

　　 鲜味有余，软(ruǎn)糯有度。

　　掰开嫩嫩的鱼肠(cháng)，大(dà)颗大颗(kē)的芝(zhī)士粒(lì)赫然而现，让人惊(jīng)喜不已。

　　一根(gēn)才20卡路里(lǐ)的小肉肠，吃得也很小(xiǎo)资很放心呢(ne)。

8.卡(kǎ)士 原(yuán)态酪乳

　　 喜(xǐ)欢酸奶的朋友让我看到(dào)你们的双手(shǒu)!酸奶算是(shì)减肥圣品里最不可(kě)或(huò)缺的食品之(zhī)一，然(rán)而市面上(shàng)很多酸奶，口感虽然很好，但是热量根本不低。

　　没(méi)准长期(qī)吃，反(fǎn)而肥(féi)三斤。

　　这款酸奶(nǎi)是浓稠型(xíng)的，口感浓醇，奶(nǎi)香也很纯(chún)正(zhèng)不是假(jiǎ)假的那种。

　　这样一杯仅有106卡路(lù)里的热(rè)量哦(ó)。

9.艾拉厨(chú)房果泥

　　 真的(de)满口都是纯纯的果(guǒ)泥(ní)，一点水分都没有掺杂的(de)那种。

　　其实这款果(guǒ)泥是小宝宝的辅(fǔ)餐但是在馋嘴国，食物怎么会(huì)以(yǐ)年龄来分(fēn)别呢?!不(bù)过(guò)，就因为这款果泥是宝宝食(shí)物(wù)，所(suǒ)以是完全不(bù)添加任何(hé)添(tiān)加剂的，满嘴都是新(xīn)鲜无公害的有机水果~健康(kāng)又不长肉肉，每天都要在包包装上一袋才好。

　　比起(qǐ)水果，他们(men)也太不占空间了吧!

10.芥(jiè)末夹心(xīn)烤海苔

　　 刚开始(shǐ)被人安利的时(shí)候(hòu)，我(wǒ)整个人是(shì)拒绝的芥末我是真的不大能接受的。

　　不过这款烤海苔把芥末处理得(dé)较为(wèi)巧妙(miào)，不太(tài)多，但是(shì)又刚(gāng)刚好。

　　配合脆脆的(de)烤(kǎo)海苔，确实有点(diǎn)睛(jīng)之处了(le)~而且，最(zuì)为疲劳(láo)的(de)时(shí)候，来上一(yī)口，真的有提神醒脑的作用呢~

　　 总结(jié)：即使是想减肥的妹子，也不用想着节食啦，这么多好吃(chī)又能(néng)力(lì)低的零食，让你轻(qīng)轻松松瘦下来，吃了也不会有(yǒu)负罪感哦(ó)。

未经允许不得转载：美阿密—女性私护高端品牌|女性生殖保养|女性私密健康养护|女性私护微商代理产品|美阿密官网 偷吃别人的屎犯法吗，偷吃别人的屎违法吗