宝(bǎo)宝们，本号以前(qián)的视(shì)频(pín)均是全部剪辑(jí)降噪处理后上传的，达到(dào)的效果(guǒ)就是，当(dāng)你点击播放就能(néng)直接进入你需要(yào)的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于(yú)处(chù)理后的视频(pín)太大，上传太费时间。为降低劳(láo)动(dòng)强度，后期(qī)视频不再(zài)二(èr)次剪辑(jí)，只对音频(pín)做(zuò)降噪处理，对(duì)底噪有要求的(de)宝宝(bǎo)可点击音(yīn)频播放，感谢(xiè)你(nǐ)一(yī)路走(zǒu)来的支持(chí)！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有(yǒu)有(yǒu)序(xù)、重复(fù)、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音(yīn)量低(dī)、有非常明(míng)显的唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧等多(duō)种(zhǒng)特(tè)点。特(tè)别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性(xìng)，而且制作(zuò)者利(lì)用假音以及混音可以有效的避免声音中较(jiào)多的基频部(bù)分(fēn)，使得语言能量集(jí)中在纤(xiān)细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词(cí)进入了大众的视野(yě)。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手(shǒu)部(bù)动(dòng)作的听觉加上视觉的刺(cì)激(jī)，引发了观(guān)众的情绪反应(yīng)，产(chǎn)生(shēng)了愉悦(yuè)的感(gǎn)觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通(tōng)过(guò)大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰(pèng)等的(de)声音来达到刺激。根据《自发性(xìng)知(zhī)觉经络(luò)反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不(bù)同(tóng)人对于(yú)同一种触发器所触发的情感是不(bù)同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位甚(shèn)至会有类似电流经过等感受(shòu)。对于(yú)这(zhè)种感觉(jué)，有的人会(huì)觉得惊奇和刺激(jī)，但有的人却会感(gǎn)觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历(lì)是密(mì)切相关的。

当然(rán)，想要感受最(zuì)真实的(de)ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好的设备。相比于直接外放的效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听这些音视频(pín)则(zé)是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪些了，免得有打(dǎ)广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像(xiàng)好，细节表现(xiàn)力(lì)足(zú)，层次感丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外(wài)界(jiè)声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力(lì)大、入(rù)睡(shuì)难的烦恼，试(shì)试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放(fàng)松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

??助(zhù)眠??

戴上耳(ěr)机享受身临其境的3D声音体验

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷(bēng)的神(shén)经(jīng)

别忘了我在这(zhè)里等着哄(hǒng)你入睡

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准备(bèi)好(hǎo)了吗？我们开始(shǐ)吧

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